Schritt für Schritt ins Gleichgewicht
Neckarsteig Etappe 9 – von Gundelsheim nach Bad Wimpfen Wandern im Winter, das ist nicht immer komfortabel. Wir hatten uns den Termin fest im Kalender notiert, um „Günther“ – unserem inneren Schweinhund – keine Chance zu lassen, uns auf eine andere Idee zu bringen. Der Wetterbericht verheißt am frühen Morgen nichts Gutes und wir stellen weiterlesen…
Sie werden bewundert, als Ausnahmeerscheinungen gefeiert und seit einigen Jahren wissenschaftlich untersucht. Sie, das sind physisch und psychisch leistungsfähige und gesunde Menschen über 80 Jahre, die so genannten Superager. Diese Bezeichnung ist entstanden aus einer Untersuchung in einem medizinischen Labor der Northwestern University in Illinois, wo es darum ging, ob und wie Alzheimer und Demenz weiterlesen…
Das Wichtigste in Kürze: 21 km, teils steile unbefestigte Pfade, knapp 1.000 Höhenmeter, Start in Heidelberg, Ziel in Neckarsteinach, Highlights: Schloss Heidelberg, Himmelsleiter, Altstadt Neckargemünd, Veste Dilsberg, Vierburgenstadt Neckarsteinach weiterlesen…
Der Wald ist eine Wohltat für die Seele Einfach ins Grün eintauchen: Ein Spaziergang im Wald ist gesund und belebt den Geist. Was wir schon lange vermutet haben, ist jetzt wissenschaftlich belegt. Japanische Forscher bestätigten die positive Wirkung eines Waldspaziergangs. Ein Wald ist viel mehr als ein Holzlieferant und Wasserspeicher Wir finden in den Wäldern weiterlesen…
Über den Naturlehrpfad Bansin zum Langen Berg Ich starte meine Joggingrunde direkt am Hotel in Bansin und folge zunächst dem Naturlehrpfad durch den Wald. Kaum bin ich unterwegs mache ich mir Vorwürfe, im Hotel nicht Bescheid gegeben zu haben, wohin ich gehe und wie lange ich weg sein werde. Denn ich bin mal wieder die weiterlesen…
Das Wichtigste in Kürze: Rundwanderung, eben, sehr sonnig, Start und Ziel an der alten Feuerwache, meist befestigte Wege und Gehwege entlang Straßen, Highlights: Diakoniekirche Luther, Kammerschleuse, Industriekultur v.a. Manufaktur, Altrheinfähre weiterlesen…
Usedom – eine Insel hoch im Norden. Viel mehr wusste ich nicht und erwartet habe ich nicht viel. Ich wurde überrascht von einer Vielfalt an Eindrücken, einer abwechslungsreichen Landschaft, von viel Wald und noch mehr Wasser, vom menschenleeren Hinterland und Menschenmassen an der Strandpromenade. Eine Insel, auf der man ganz schön viel erleben kann oder weiterlesen…
Das Gefühl der Einsamkeit im Thurbruch und ein Hauch von Großstadt in Swinemünde Um meinen Radius zu vergrößern, habe ich mir ein typisch gelbes Usedomer Rad gemietet und bin meiner Wanderkarte vertrauend einfach drauflos gefahren. Mein Ziel sollte das Thurbruch sein, ein großes ehemaliges Moorgebiet im Hinterland der bekannten Kaiserbäder Bansin, Heringsdorf und Ahlbeck im weiterlesen…
Das Wichtigste in Kürze: Rundwanderung, leichter Höhenunterschied, Dauer ca. 5 Stunden, Start und Ziel an der Bushaltestelle “Hallenweg” (Pfingstberg), meist unbefestigte Waldwege, Highlights: höchster natürlicher Punkt Mannheims, Kühlbrunnen, Flugsanddüne, Wildgehege weiterlesen…
Vom Samalira Camp zurück nach Kilembe (Tag 12 von 12). In der Nacht hat der Himmel alle Schleusen geöffnet. Es hat nicht nur die ganze Nacht in Strömen geregnet, wir haben uns direkt im Zentrum eines tropischen Gewitters befunden. An Schlaf war heute Nacht mal wieder nicht zu denken. Aus dem kleinen Rinnsal, an dem weiterlesen…
Vom Bugata Camp zum Samalira Camp (Tag 11 von 12). Trübe Stimmung beim Frühstück. Über Nacht hat der November Einzug gehalten. Die Nacht war kalt, es hat geregnet und wir haben alle schlecht geschlafen. Endlich aber leider macht der Rwenzori seinem Namen alle Ehre und zeigt was der Regenmacher so drauf hat. Die Motivation ist weiterlesen…
Vom Butawu Camp zurück zum Bugata Camp (Tag 10 von 12). Heute trennen sich unsere Wege Merken
Gletschertour über den Südostgrat zum Alphubel (4.206 m) Ausgangspunkt der Tour ist der Ort Täsch (wer nach Zermatt möchte, muss hier sein Auto abstellen und mit der Bahn weiterfahren), wo wir unser Auto am Ende einer kleinen, nicht ausgebauten Passstraße abstellen und von hieraus am Nachmittag zur Täschhütte 2.701 m aufsteigen. Wir, das sind Marcus weiterlesen…
Vom Base Camp zum Margherita Peak und zurück zum Butawu Camp (Tag 9 von 12), Teil II. Unser Leben hängt an afrikanischen Seilen – im Vertrauen auf die Kompetenz der afrikanischen Bergführer. Endlich darf sich die erste Seilschaft mit Amy, Marcus und mir am Gletscher versuchen und mangels Kenntnisse und klarer Ansagen gestaltet sich der weiterlesen…
Vom Base Camp zum Margherita Peak und zurück zum Butawu Camp (Tag 9 von 12), Teil I. Frühstück um kurz nach 2 Uhr und ich kann tatsächlich eine Schüssel Porridge essen! Igitt – es ist dunkel und neblig und wir marschieren gerüstet mit Klettergurt und Helm los, den Eispickel und die Steigeisen im Gepäck. Heute weiterlesen…
Vom Butawu Camp zum Margherita Base Camp (Tag 8 von 12). Unterbrochen von einer Tasse warmen Tee und einigen Gabeln gekochten Reis zum Abendessen schlafe ich zwölf Stunden durch. Erst heute früh realisiere ich, dass der gestrige Weg alle von uns sehr gefordert hat. Heute soll es entspannter werden, nur vier Stunden und knapp 600 weiterlesen…
Weil Mannheim manchmal einfach zu stressig ist, die Arbeit nicht nachlassen will und wir einfach nur raus der Hektik und dem Lärm wollen, haben wir uns an den Neckarsteig gewagt. Über mehrere Wochen hinweg sind wir mal hier eine Etappe gewandert, mal da noch eine. Wir sind immer wieder, zumindest für einen Tag, dem Stresslevel weiterlesen…
Wenn der Körper schwach ist, braucht es einen starken Willen Vom Bugata Camp zum Butawu Camp (Tag 7 von 12), Teil II. Wieso hinauf? Ich dachte das nächste Camp liegt 100 Meter tiefer? Ich hatte nicht mitbekommen, dass es zuerst 500 Meter aufwärts bis zur Passhöhe geht, dann 1.000 Meter steil abwärts um anschließend wieder weiterlesen…
Vom Bugata Camp zum Butawu Camp (Tag 7 von 12), Teil I. Ich sagte mir „Du brauchst Energie, also esse auf“. Hätte ich mal besser meinem Gefühl vertraut…. Na super, gestern gab es zum Abendessen Bolognese Sauce und Kartoffelpüree (für die anderen gab es Pasta, doch weil ich keine Nudeln esse – das ist eine weiterlesen…
Es ist jedes Mal wieder das gleiche Problem: Ich komme im Camp an, freue mich endlich meine Bergschuhe ausziehen zu können und die Füße in bequemen Plastik-Flip-Flops auszulüften. Ich habe bei jeder Tour immer Flip-Flops dabei: Sie sind leicht, flach, bequem, gut im Tagesrucksack zu verstauen und auch im Regen oder einer Ekeldusche einsetzbar. Optimal weiterlesen…