Schritt für Schritt ins Gleichgewicht
Gesundheitswanderungen sind ideal für (Wieder-) Einsteiger, denn wir sind lediglich einen halben Tag unterwegs und legen circa neun Kilometer zurück. Dazwischen machen wir Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Mobilisation der Gelenke oder zur Verbesserung der Koordination und der geistigen Mobilität. Am Ende jeder Wanderung findet eine kurze Entspannungseinheit statt. Meine DWV-Gesundheitswanderungen sind von den weiterlesen…
Tipps für das Wandertraining zu Hause Deutscher Wanderverband, Pressemitteilung 15/2020 Der Frühling ist da – und eigentlich könnte es jetzt so richtig los gehen mit dem Wandern – wäre da nicht Covid‐19, das Virus, das unsere Bewegungsfreiheit aktuell sehr beschränkt. Was macht man also, wenn man sich in häuslicher Quarantäne befindet oder zu den Risikogruppen weiterlesen…
Gesundheitscoaching – persönlich – individuell – ortsunabhängig. Jetzt per skype von zu Hause aus coachen lassen. Die Inhalte richten sich ganz nach Deinen Bedürfnissen. Mögliche Themen sind: Stressoren erkennen und neu bewerten Achtsamkeit erleben Lebensbalance wiederfinden Zeitmanagement optimieren Denkmuster erkennen und verändern Umgang mit anstehenden Veränderungen … Als systemischer Gesundheitscoach arbeite ich mit bewährten Coachingmethoden, weiterlesen…
Samstag, den 28.03.2020, 9 – 15 Uhr weiterlesen…
Samstag, den 18.04.2020, 8 – 18 Uhr – von Zwingenberg nach Lindenfels weiterlesen…
Donnerstag, 21.05.2020 (Christi Himmelfahrt), 9 – 17 Uhr – von Heidelberg nach Neckargemünd weiterlesen…
Samstag, den 05.09.2020, 9 – 15 Uhr – durch das Naturschutzgebiet Hirschacker weiterlesen…
Samstag, 03.10.2020 (Tag der Deutschen Einheit), 9 – 16 Uhr – Unterwegs in den Naturschutzgebieten Reißinsel und Silberpappel weiterlesen…
Wegstrecke: Kurpfalzbrücke – Dammstraße – Kammerschleuse – Friesenheimer Insel – Altrheinfähre – Altrheinbrücke – Friesenheimer Insel – Diffenéstraße – Industriestraße – Neckarufer – Kurpfalzbrücke Es handelt sich um eine Rundwanderung mit Start und Ziel an der alten Feuerwache in der Mannheimer Neckarstadt. Diese Tour ist eine grüne Variante der Wanderung „Industrieromantik an der Neckarspitze“ und weiterlesen…
Der Wald ist eine Wohltat für die Seele Einfach ins Grün eintauchen: Ein Spaziergang im Wald ist gesund und belebt den Geist. Was wir schon lange vermutet haben, ist jetzt wissenschaftlich belegt. Japanische Forscher bestätigten die positive Wirkung eines Waldspaziergangs. Ein Wald ist viel mehr als ein Holzlieferant und Wasserspeicher Wir finden in den Wäldern weiterlesen…
Das Wichtigste in Kürze: Rundwanderung am Neckar, eben, teils sehr sonnig, Dauer ca. 4 Stunden, Start und Ziel am Uniklinikum, meist unbefestigte Wege am Neckarufer, Highlights: Wasserkraftwerk und Maulbeerinsel mit jahrhunderte alten Maulbeerbäumen weiterlesen…
Das Wichtigste in Kürze: Rundwanderung, eben, wenig Schatten, Dauer ca. 5 Stunden, Start und Ziel am Theresienkrankenhaus, überwiegend befestigte Fußwege, Highlights: Naturschutzgebiet Feudenheimer Au, Vogelstang See mit Lehrpfad, Bürgerpark mit Flugsanddüne weiterlesen…